浅田飴シュガーカットレシピ倶楽部 | 里いもの簡単煮っころがし

	小	中	大

62kcal

11.5g

※ダイエット甘味料の糖質は含まれません。

砂糖より
17kcal
ダウン！

[7848]

投稿者：女子栄養大学

里いもを電子レンジで加熱してから皮をむいて、甘辛いたれにからめるだけ。思いたったときに手軽にできる煮っころがしです。

里いもの皮は、加熱してからむくとさっとむけます。手がかゆくなりにくいのもメリットです。

副菜和風さといも

10分

1	里いもはよく洗って皮に切り目を入れる。ラップに包み、電子レンジで3〜4分、竹串がすーっと刺さるまで加熱する。
2	1の皮をむき、大きい場合は、食べやすい大きさに切る。
3	鍋にしょうゆ、シュガーカットゼロ、酒を入れて煮立て、2のいもを入れ、ころがしながら全体によくからめる。

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タイトル：	里いもの簡単煮っころがし【浅田飴】シュガーカットレシピ倶楽部
本文：	■手順1 里いもはよく洗って皮に切り目を入れる。ラップに包み、電子レンジで3〜4分、竹串がすーっと刺さるまで加熱する。 ■手順2 1の皮をむき、大きい場合は、食べやすい大きさに切る。 ■手順3 鍋にしょうゆ、シュガーカットゼロ、酒を入れて煮立て、2のいもを入れ、ころがしながら全体によくからめる。 ■ポイント里いもの皮は、加熱してからむくとさっとむけます。手がかゆくなりにくいのもメリットです。

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