ヨーグルト酢ムージー このレシピで、こんだてをつくる
107kcal 9.6g

※ダイエット甘味料の糖質は含まれません。

砂糖より
18kcal
ダウン!

[10927]
投稿者:山脇りこ

ヨーグルト酢ムージー

疲労回復成分のあるお酢を加えて、酢ムージーに。

POINT酸味は好みで加減してください。
 

材料   1人分

冷凍ブルーベリー 10粒
プレーンヨーグルト 150ml
リンゴ酢 大さじ1
小さじ 1/2
 

四郡点数法

 

糖尿病食事療法のための
食品交換表

 
栄養成分1人分
たんぱく質 5.5g
脂質 4.5g
炭水化物 12.0g
カリウム 278mg
カルシウム 182mg
0.1mg
食物繊維 0.7g
塩分 0.1g
調理時間
5

作り方 (1人分)

すべての材料をミキサー(またはブレンダー)に入れて攪拌する。
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