いちごラッシー このレシピで、こんだてをつくる
90kcal 8.8g

※ダイエット甘味料の糖質は含まれません。

砂糖より
18kcal
ダウン!

[10926]
投稿者:玉利紗綾香

いちごラッシー

さっぱりしたおいしさ、お子さんも大好きです。

POINT甘さは好みで加減してください。
 

材料   1杯分

いちご 3個
牛乳 50ml
ヨーグルト 大さじ4
小さじ 1/2
 

四郡点数法

 

糖尿病食事療法のための
食品交換表

 
栄養成分1杯分
たんぱく質 4.4g
脂質 4.0g
炭水化物 11.1g
カリウム 263mg
カルシウム 142mg
0.1mg
食物繊維 0.6g
塩分 0.1g
カテゴリ・ジャンル
その他 デザート 洋風 くだもの
 
調理時間
5

作り方 (1杯分)

ミキサーにすべての材料を入れて、撹拌する。
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