低カロリーラッシー このレシピで、こんだてをつくる
76kcal 10.7g

※ダイエット甘味料の糖質は含まれません。

砂糖より
35kcal
ダウン!

[7754]
投稿者:女子栄養大学

低カロリーラッシー

無脂肪の乳製品+シュガーカットゼロで作る、さわやかな低カロリードリンク。朝食や間食にも、もちろんカレーライスにもぴったりです。

POINT普通の牛乳とヨーグルトと砂糖で作るものに比べて、カロリーは半分以下!
 

材料   2人分

無脂肪牛乳 1カップ
無脂肪ヨーグルト 1カップ
小さじ 2
 

四郡点数法

 

糖尿病食事療法のための
食品交換表

 
栄養成分1人分
たんぱく質 7.5g
脂質 0.2g
炭水化物 11.2g
カリウム 300mg
カルシウム 227mg
0.1mg
食物繊維 0g
塩分 0.3g
カテゴリ・ジャンル
デザート その他 洋風 牛乳・乳製品
 
調理時間
5

作り方 (2人分)

材料全部をボールに入れ、泡立て器でよくかき混ぜ、グラスに注げばでき上がり。
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タイトル: 低カロリーラッシー【浅田飴】シュガーカット レシピ倶楽部
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