シュガーカットで、万能甘ナッツ味噌 このレシピで、こんだてをつくる
57kcal 2.2g

※ダイエット甘味料の糖質は含まれません。

砂糖より
15kcal
ダウン!

[10842]
投稿者:山脇りこ

シュガーカットで、万能甘ナッツ味噌

野菜につけても、お肉につけてもおしいい、万能甘味噌。冷蔵庫で、10日間くらいは保存可能です。

POINTお好みで七味トウガラシや柚子胡椒をいれてもおいしい。
 

材料   作りやすい分量(約大さじ7分)

味噌 大さじ3
大さじ 1
ナッツ(カシュナッツやピーナッツ、いりごまでも) 50g
※ごまの場合は、大3くらいで
 

四郡点数法

 

糖尿病食事療法のための
食品交換表

 
栄養成分約大さじ1あたり
たんぱく質 2.9g
脂質 4.0g
炭水化物 3.3g
カリウム 84mg
カルシウム 11mg
0.4mg
食物繊維 0.9g
塩分 1.0g
カテゴリ・ジャンル
ミニ副菜 その他 和風
 
調理時間
5

作り方 (作りやすい分量(約大さじ7分))

ナッツは保存用ビニール袋などに入れて、瓶などで叩いて砕く。
味噌とシュガーカットをよくまぜる。ここに1を加える。
MEMO 油揚げは熱湯で湯びきして、好みの大きさに切り、ごま油を少しかけてトースターで3分焼く。(分量外)
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タイトル: シュガーカットで、万能甘ナッツ味噌【浅田飴】シュガーカット レシピ倶楽部
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