即席ケチャップ このレシピで、こんだてをつくる
3kcal 0.6g

※ダイエット甘味料の糖質は含まれません。

砂糖より
7kcal
ダウン!

[10833]
投稿者:山脇りこ

即席ケチャップ

冷蔵庫で、3日程保存可能。つくっておけば、お肉やウインナーにつけたり、チーズとパンにのせたり。

POINT市販のケチャップは糖質が高いので、ケチャップ味がほしい時に。市販のものよりゆるめです。手軽にお肉と合わせて赤ワインや、焼酎にも。
 

材料   大さじ約10杯分

トマト(大) 1個
しょうゆ 小さじ2
小さじ 2
食塩 小さじ1/2
 

四郡点数法

 

糖尿病食事療法のための
食品交換表

 
栄養成分大さじ1あたり
たんぱく質 0.2g
脂質 0.0g
炭水化物 1.4g
カリウム 166.3mg
カルシウム 1mg
0mg
食物繊維 .1g
塩分 0.4g
カテゴリ・ジャンル
その他 その他 緑黄色野菜
 
調理時間
20

作り方 (大さじ約10杯分)

トマトはヘタを上にして皮のまますりおろす。(皮とヘタが残ります。)
1とすべての材料を小鍋に入れ、弱火にかける。分量が2/3になるまで煮詰める。
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