ごまのチュイル このレシピで、こんだてをつくる
23kcal 0.6g

※ダイエット甘味料の糖質は含まれません。

砂糖より
7kcal
ダウン!

[10827]
投稿者:垂水千絵

ごまのチュイル

香ばしいごまがびっしりなチュイル。おせんべいのような味です。

POINT生地をのばすときはスプーンの背を使うとうまく広がります。
 

材料   15枚分

白いりごま 大さじ3
大さじ 1
無塩バター 15g
薄力粉 大さじ1
卵白 1個分
しょうゆ 小さじ1
 

四郡点数法

 

糖尿病食事療法のための
食品交換表

 
栄養成分1枚分
たんぱく質 0.7g
脂質 1.9g
炭水化物 1.5g
カリウム 13mg
カルシウム 24mg
0.2mg
食物繊維 0.3g
塩分 0.1g
カテゴリ・ジャンル
デザート その他 その他
 
調理時間
20

作り方 (15枚分)

薄力粉をふるう。バターを電子レンジで30秒温めて溶かしておく。
白ごま、シュガーカットゼロ顆粒、卵白を混ぜる。
2に溶かし無塩バターを加え、ふるったな薄力粉を加える。オーブンを180度に予熱する。
鉄板にオーブンシートをしき、生地をスプーンで直径5cmくらいに薄く広げる。
180度のオーブンで10分焼く。
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