甘くるみ このレシピで、こんだてをつくる
214kcal 1.2g

※ダイエット甘味料の糖質は含まれません。

砂糖より
104kcal
ダウン!

[10795]
投稿者:山脇りこ

甘くるみ

ちょっと甘いものが食べたいときに、おつまみに。作って常備しておくとよい。
卵焼きや和え物にいれても◎。

POINTご家庭のオーブントースターやグリルで時間がちがってきます。焦がさないように気を付けてください。
 

材料   作りやすい分量

くるみ(無塩) 30g(カップ1/2くらい)
大さじ 1
ラム酒 小さじ1
 

四郡点数法

 

糖尿病食事療法のための
食品交換表

 
栄養成分全量分
たんぱく質 4.4g
脂質 20.6g
炭水化物 5.1g
カリウム 162mg
カルシウム 26mg
0.8mg
食物繊維 2.3g
塩分 0.0g
カテゴリ・ジャンル
デザート ミニ副菜 洋風 和風
 
調理時間
10
(漬け置き時間は除く)

作り方 (作りやすい分量)

ボウルにクルミを入れ、シュガーカットゼロとラム酒を加えて全体にからめ、30分置く。
1のクルミをとりだし、アルミホイルに並べて、オーブントースターかグリルで4,5分焼く。焼けてクルミが乾燥すればOK。
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タイトル: 甘くるみ【浅田飴】シュガーカット レシピ倶楽部
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