バニラミルクセーキ このレシピで、こんだてをつくる
154kcal 6.0g

※ダイエット甘味料の糖質は含まれません。

砂糖より
35kcal
ダウン!

[10675]
投稿者:國塩亜矢子

バニラミルクセーキ

どこか懐かしい味わいのミルクセーキ。豆乳を多めに使うことで糖質ダウン。

POINT糖質が気になる方は牛乳を豆乳で代用して調整を。
 

材料   1人分

卵黄 1個分
牛乳 50ml
豆乳(無調整) 100ml
小さじ 1
バニラエッセンス 少々
 

四郡点数法

 

糖尿病食事療法のための
食品交換表

 
栄養成分1人分
たんぱく質 8.7g
脂質 10g
炭水化物 6.7g
カリウム 313mg
カルシウム 101mg
2.4mg
食物繊維 0.2g
塩分 0.1g
カテゴリ・ジャンル
その他 デザート 洋風 牛乳・乳製品 その他
 
調理時間
5

作り方 (1人分)

ボウルに全ての材料を入れ、泡だて器でよくかき混ぜグラスに注ぐ。
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