鮭のヘルシー南蛮漬け☆ このレシピで、こんだてをつくる
kcal g

※ダイエット甘味料の糖質は含まれません。

砂糖より
kcal
ダウン!

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投稿者:いっちゃこりん

鮭のヘルシー南蛮漬け☆

油で揚げずに、焼いただけの鮭を使ったとてもヘルシーな南蛮漬けです

POINTお野菜をたっぷりのせて、甘酢仕立てで食が進み疲労回復効果もあります♪
 

材料   4人分

4切れ
★玉ねぎ 小1コ
★ピーマン 2コ
★人参 中1/3本
☆酢 大さじ4
☆シュガーカットゼロ(液) 小さじ2
☆しょうゆ 大さじ3
☆白ワイン 大さじ2
☆レモン汁 小さじ1/2
☆EXバージンオリーブオイル 小さじ1
塩コショウ 少々
 
カテゴリ・ジャンル
主菜 和風 緑黄色野菜 根菜
 

作り方 (4人分)

☆を合わせておく
★を千切りしレンジ600w3分し、①に浸しておく
フライパンに少量のサラダ油を熱し、軽く塩こしょうした鮭を焼く
火が通った鮭に②をかけ味を染み込ませる
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タイトル: 鮭のヘルシー南蛮漬け☆【浅田飴】シュガーカット レシピ倶楽部
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