トマトヨーグルトジュース このレシピで、こんだてをつくる
96kcal 12.3g

※ダイエット甘味料の糖質は含まれません。

砂糖より
35kcal
ダウン!

[10247]
投稿者:浅田飴

トマトヨーグルトジュース

トマトが苦手な方でも、ヨーグルトと合わせることで、青臭さもなくなり美味しくいただけます。

POINTトマトはつめたく冷やしておくと、さらにさっぱりと美味しく飲むことができます。
 

材料   4人分

トマト(完熟) 中2個
A ヨーグルト(無糖) 400g
A はちみつ 大さじ1弱
A 小さじ 4
 

四郡点数法

 

糖尿病食事療法のための
食品交換表

 
栄養成分1人分
たんぱく質 4.3g
脂質 3.1g
炭水化物 16.6g
カリウム 381mg
カルシウム 127mg
0.3mg
食物繊維 1g
塩分 0.1g
調理時間
10

作り方 (4人分)

トマトはざく切りにする。
ミキサーにざく切りしたトマト、Aを入れミキサーを回す。
トマトの形がなくなり、よく混ざりあったら出来上がり。
MEMO レシピ考案:さかじり内科医院 斉藤 嘉子先生
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タイトル: トマトヨーグルトジュース【浅田飴】シュガーカット レシピ倶楽部
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