フレンチトーストブルーベリージャムかけ このレシピで、こんだてをつくる
222kcal 29.8g

※ダイエット甘味料の糖質は含まれません。

砂糖より
44kcal
ダウン!

[8954]
投稿者:女子栄養大学

フレンチトーストブルーベリージャムかけ

甘くかぐわしいフレンチトースト。のせるジャムもシュガーカットゼロを使った手作りでカロリーを下げました。

POINT砂糖が入らないため焦げにくく、ソフトな色に焼き上がります。
 

材料   2人分

フランスパン 90g
1個
無脂肪牛乳 1/2カップ
シュガーカットゼロ 小さじ1/2
バター 小さじ2
ブルーベリージャム⇒7777 大さじ2
 

四郡点数法

 

糖尿病食事療法のための
食品交換表

 
栄養成分1人分
たんぱく質 9.5g
脂質 6.8g
炭水化物 31.6g
カリウム 173mg
カルシウム 73mg
1mg
食物繊維 1.7g
塩分 0.9g
カテゴリ・ジャンル
主食 洋風 牛乳・乳製品 くだもの パン
 
調理時間
15

作り方 (2人分)

ボールに卵をときほぐして牛乳とシュガーカットゼロを入れてよく混ぜる。
フランスパンは3cmくらいの厚さに切り、バットに並べ、1をかける。途中で裏返して、全体に卵液をしみ込ませる。
フライパンにバターを溶かし、2のパンを並べて中火弱で焼き、下が焼けたら裏返し、裏もよく焼く。
器に盛り、ブルーベリージャムをかける。
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タイトル: フレンチトーストブルーベリージャムかけ【浅田飴】シュガーカット レシピ倶楽部
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