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小さなてまり寿司~コンビーフと、シュガーカット寿司酢で このレシピで、こんだてをつくる
199kcal 37.2g

※ダイエット甘味料の糖質は含まれません。

砂糖より
5kcal
ダウン!

[10807]
投稿者:山脇りこ

小さなてまり寿司~コンビーフと、シュガーカット寿司酢で

熱いごはんがあればささっと作れるお寿司。意外な組み合わせで、お子さんや男性にも人気。持ち寄りでも喜ばれます。

POINT寿司酢はお寿司だけでなく、和えものやサラダにも。玉ねぎやゴーヤなどによくあいます。
塩の量はお好みで加減して下さい。
 

材料   6個分

<寿司酢(つくりやすい分量)>
酢(米酢)カップ1 200ml
シュガーカットゼロ顆粒 大さじ1
大さじ1
<てまり寿司(6個分)>
熱いごはん 300g(2膳ほど)
寿司酢 大さじ1
コンビーフ 1/2缶(40g)
ズッキーニ 半本(縦にスライスしたもの6枚)
胡椒 お好みで
 

四郡点数法

 

糖尿病食事療法のための
食品交換表

 
栄養成分1人分
たんぱく質 5.3g
脂質 2.0g
炭水化物 38.2g
カリウム 77mg
カルシウム 8mg
0.6mg
食物繊維 0.4g
塩分 0.6g
カテゴリ・ジャンル
主食 和風 洋風 牛肉 ごはん
 
調理時間
15
(ごはんの炊飯時間は除く)

作り方 (6個分)

熱いごはんに、寿司酢を2回にわけてまぜる。コンビーフも細かくほぐしてまぜる。お好みで、胡椒をふる。ズッキーニは、軽く塩をふってしんなりさせる。
ラップなどに、ズッキーニをおき、1のコンビーフごはんをのせて、てまり型にする。
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タイトル: 小さなてまり寿司~コンビーフと、シュガーカット寿司酢で【浅田飴】シュガーカット レシピ倶楽部
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