小麦ふすまクッキー このレシピで、こんだてをつくる
51kcal 2.6g

※ダイエット甘味料の糖質は含まれません。

砂糖より
12kcal
ダウン!

[10790]
投稿者:長谷川久美子

小麦ふすまクッキー

混ぜるだけの簡単クッキー。お子様と一緒に作っても。

POINT途中焦げそうになってきたらアルミホイルをかけて焼いてください。
 

材料   約9枚分

A 大豆粉 30g
A 小麦ふすま 20g
A 塩 1g
A ベーキングパウダー 小さじ1/4
ふすまシリアル(ブランフレークなど) 20g
B 大さじ 1
B オリーブオイル 大さじ1
B 豆乳(無調整) 大さじ2
くるみ 10g
 

四郡点数法

 

糖尿病食事療法のための
食品交換表

 
栄養成分1個分
たんぱく質 2.0g
脂質 3.0g
炭水化物 4.8g
カリウム 114mg
カルシウム 14mg
0.9mg
食物繊維 2.0g
塩分 0.2g
カテゴリ・ジャンル
デザート 洋風 その他
 
調理時間
20
(予熱、焼く時間を除く)

作り方 (約9枚分)

くるみは炒って刻む。Bをあわせておく。
ボウルにあわせてふるったAと、ふすまシリアルを入れる。オーブンを160度に予熱する。
Bを入れゴムべらで軽く混ぜる。
くるみを入れ粉っぽさがなくなるまでさっくり混ぜる。
9等分して丸め、手のひらで押しつぶす。オーブンシートを敷いた天板に並べて160度に予熱したオーブンで20分焼く。(焦げやすいので注意)
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タイトル: 小麦ふすまクッキー【浅田飴】シュガーカット レシピ倶楽部
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