さんまのヘルシー甘露煮 このレシピで、こんだてをつくる
kcal g

※ダイエット甘味料の糖質は含まれません。

砂糖より
kcal
ダウン!

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投稿者:まりりん

さんまのヘルシー甘露煮

さんまをおいしくて゜ヘルシーに作りました

POINT圧力なべで作ります

イワシで作ってもおいしいです
 

材料   4人分

さんま 12尾
生姜 一かけ
酒醤油各 一カップ
シュガーカット 大匙4
粒山椒 小さじ1
 
カテゴリ・ジャンル
主菜 和風 魚介類
 

作り方 (4人分)

さんまの頭と内臓を取り除き水洗いする。
四つにぶつ切りにする。
圧力鍋に材料を全部入れて20分加圧後自然放置。
山椒はっぷしてガーゼに包んで入れる
自然放置のあととりだす
好みでみりんを少し追加して煮汁を好みの量まで煮詰めて出来上がり
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タイトル: さんまのヘルシー甘露煮【浅田飴】シュガーカット レシピ倶楽部
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