カリビアン☆ダイエットういろう このレシピで、こんだてをつくる
171kcal 16.0g

※ダイエット甘味料の糖質は含まれません。

砂糖より
126kcal
ダウン!

[10204]
投稿者:広島県 原田様

カリビアン☆ダイエットういろう

コーヒーとココナッツミルクを使った変わりういろうです。
ういろうなのにカリビアン!?これが意外にマッチする、アイデア作品です!

POINT材料が混ざりにくいときは、一度濾してください。
 

材料   4人分

米粉 100g
白玉粉 20g
インスタントコーヒー 小さじ4
ココナッツミルクパウダー 小さじ4
ココナッツファイン 小さじ4
大さじ 4
1カップ
 

四郡点数法

 

糖尿病食事療法のための
食品交換表

 
栄養成分1人分
たんぱく質 0.9g
脂質 2.9g
炭水化物 42.8g
カリウム 106mg
カルシウム 11mg
0.6mg
食物繊維 3.2g
塩分 0g
カテゴリ・ジャンル
デザート その他 牛乳・乳製品
 
調理時間
20
(冷やす時間を除く)

作り方 (4人分)

ボールにココナッツファインを除く全ての材料を入れよく混ぜ合わせる。
耐熱容器に流し入れ、蒸し器に入れ強火で約10分間、白濁した部分が無くなり透明な状態になるまで蒸す。
あら熱を取り、冷蔵庫で冷やしたら、切り分け皿に盛り、ココナッツファインを散らす。
MEMO 第3回ダイエットレシピコンテスト アイデア賞
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タイトル: カリビアン☆ダイエットういろう【浅田飴】シュガーカット レシピ倶楽部
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