簡単!ダイエットういろう このレシピで、こんだてをつくる
53kcal 10.6g

※ダイエット甘味料の糖質は含まれません。

砂糖より
58kcal
ダウン!

[10198]
投稿者:広島県 久戸瀬

簡単!ダイエットういろう

ういろうがレンジで簡単にできちゃいます!
腹持ちが良いので、ダイエット中のおやつにもぴったり。
カロリーは砂糖を使うときに比べて、50%以上もカットできます!

POINT砂糖を多く使う和菓子などは、シュガーカットで大幅にカロリーダウンができます。
 

材料   8切れ分

A薄力粉 90g
A本葛 10g
A 40 g
280ml
抹茶 小さじ1
お湯 20ml
あずき缶 適量
 

四郡点数法

 

糖尿病食事療法のための
食品交換表

 
栄養成分1切れ分
たんぱく質 1.1g
脂質 0.2g
炭水化物 16.1g
カリウム 24mg
カルシウム 4.4mg
0.2mg
食物繊維 0.5g
塩分 0g
カテゴリ・ジャンル
デザート 和風
 
調理時間
20
(冷やし固める時間を除く)

作り方 (8切れ分)

ボウルにAを入れて混ぜ、水を加えて滑らかになるまで混ぜる。
耐熱容器に1を漉しながら入れ、途中少し残したところで、お湯で溶いた抹茶を混ぜて注ぎ、菜箸でぐるっと混ぜてマーブルにする。
2にふわっとラップをかけて600wのレンジで約5分加熱し、固まったら粗熱を取り、冷やして切り分け、お好みであずきをのせる。
MEMO 第3回ダイエットレシピコンテスト 準グランプリ
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タイトル: 簡単!ダイエットういろう【浅田飴】シュガーカット レシピ倶楽部
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